www.public4you.fora.pl

trend31lm · Wysłany: Nie 17:59, 27 Mar 2011 Temat postu: 十种美容美

十种美容美发食品
1、水果
含大量维生素C,尤其是薯类、草莓、橙、柠檬.维生素C的好处是能美化皮肤,[link widoczny dla zalogowanych],使皮肤的组织丰厚,更对牙齿健康有益.能增强微细血管.但是,[link widoczny dla zalogowanych],维生素C不能储藏体内,所以每天要吃一些维生素C的食物来补充.
2、芒果
含丰富的维生素A,对皮肤有益,尤其是有调节皮脂腺的功能,干性皮肤宜多吃.此外它还有滋养甲状腺的功能.其他富含维生素A的水果还包括胡萝卜、桃、杏等.这里特别需要说明的是维生素A是脂溶性食物,要与脂肪配伍,[link widoczny dla zalogowanych],作用才显示.
3、果仁
花生、核桃、杏仁等含维生素B丰富,这些食品可保持皮肤平滑,帮助头发及指甲生长,降低人体中胆固醇的含量,改善血液循环及增强人的精力.
4、豆腐
含大量的钙,[link widoczny dla zalogowanych],能强健牙齿及骨骼,[link widoczny dla zalogowanych],使皮肤有光泽、肌肉结实.其他含钙食物还包括牛奶、杏仁、酸乳酪及鱼子酱.
5、龙虾
含大量锌.锌为皮肤原组织所必需,是一种能使人美容的微量元素,[link widoczny dla zalogowanych],所以吃龙虾可使人有美丽的头发、皮肤、指甲和眼睛,[link widoczny dla zalogowanych],鸡、鱼、瘦肉、牛奶、贝类、花生也都含有锌.
6、牛肉
牛肉中含有红血球所需的铁质,人体缺少铁质会贫血、疲倦,同时皮肤欠光泽,指甲脆弱.
7、面粉类
面粉类食品含有微量元素硒,[link widoczny dla zalogowanych],还含有维生素E,[link widoczny dla zalogowanych],使皮肤健康,面色红润.注意维生素E是脂溶性食物,[link widoczny dla zalogowanych],要与脂肪同吃才显其效.
8、橄榄油
含维生素E,它有延缓皮肤老化的功能,有促进血液循环及细胞新陈代谢的作用,[link widoczny dla zalogowanych],所以宜用橄榄油煮食.
9、西瓜
含有大量水分,西瓜的水分可调节体温,把体内毒素排出.西瓜也含大量矿物质和维生素,对内脏器官功能也有很大帮助.
10、海鱼
海鱼中含有较多的维生素D,能强健骨骼及牙齿.人体能储存维生素D,所以无须每天都吃,可每周吃二三次.除了海鱼外,蛋黄中也含有维生素D.维生素D也属脂溶性食物.
Create the Goddess new styles for your baby'sself with ghd mark 4 styler and be as well groomed as your friend are well versed. You also can even curl with it. Do whatever you want with this handy styler. your friend can choose the new 2010 lastest pink ghd, ghd color collection, precious ghd, purple ghd, pure or dark limited edition, or black, hot pink, kiss pink, gold, even or the "rare" which comes in a leopard print case.

相关的主题文章：

[link widoczny dla zalogowanych]